क्या आपको पता है आम खाने से आपके शरीर में क्या होता है Do you know what happens to your body from mango

आम 

दोस्तों गर्मी का मौसम आ गया है , और आपको पता है की आम भी  गर्मी के मौसम में ही आता है , आज हम आपको बताएँगे आम के बारे में आपको पता है की आम को फलो का राजा क्यों कहा जाता है , जबकि फल तो कई सरे है जैसे की संतरा , केला, अनानास , सेब, आदि , चलो इसके बारे में आगे बात करते है की आम को फलो का राजा क्यों कहा जाता है , दोस्तों आम स्वाद के साथ साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद है   दरअसल, भारतीय आम अपने स्वाद के लिए पूरी दुनिया में मशहूर हैं. हमारे  भारत में मुख्य रूप से 12 किस्म के आम होते हैं. और पुरे दुनिया में आम के 1000 से भी ज्यादा प्रजातियां है  आम का इस्तेमाल केवल फल के तौर पर नहीं  किया जाता बल्कि  आम की सब्जी, अचार , चटनी ,पना, जूस, कैंडी, खटाई, शेक,  आम  के पापड़ और बहुत सी खाने-पीने के काम आता है 

आम  फल है जो हर कोई बाजार से आराम से खरीद सकता है , क्योंकि ये किसी और फल से बेहद सस्ते होते है  अपने विशेष स्वाद, देश में इसकी भरपूर पैदावार और किफायती होने की वजह से इसे फलों का राजा कहा जाता है. इन सारी वजहों के साथ ही आम के औषधीय गुण और हेल्थ बेनेफिट भी इस फलों का राजा बनाते है:

1. कैंसर से बचाव
आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में फायदेमंद है. इसमें क्यूर्सेटिन, एस्ट्रागालिन और फिसेटिन जैसे ऐसे कई तत्व होते हैं जो कैंसर से बचाव करने में मददगार होते हैं.

1 . आँखों के लिए फायदेमंद है 
आम में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है , जो आंखों के लिए वरदान है. इससे आंखों की रौशनी बनी रहती है. और आँखे चमकदार होती है। 

2 . कैंसर के खतरे को करता है कम 
आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में फायदेमंद है. इसमें क्यूर्सेटिन, एस्ट्रागालिन और फिसेटिन जैसे ऐसे कई तत्व होते हैं जो कैंसर से बचाव करने में मददगार होते हैं.

3. चेहरे को बनता है सुन्दर 
आम के गुदे का पैक लगाने या फिर उसे चेहरे पर मलने से चेहरे पर निखार आता है और विटामिन सी संक्रमण से भी बचाव करता है.

4 . कोलेस्ट्रॉल नियमित रखने में
आम में फाइबर और विटामिन सी बहुते मात्रा में  पाया जाता है    जो की शरीर में कोलेस्ट्रॉल का संतुलन सही रखता है.

5. पाचन क्रिया ठीक रहता है 
आम को भोजन के साथ में लेने से पेट का खाना जल्दी पचता है , और पेट में गैस भी काम कर देता है 

6. मोटापा कम करने में सहायक है 
मोटापा कम करने के लिए  आम की गुठली में मौजूद रेशे शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में बहुत फायदेमंद होते हैं. 

7. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में
आम खाने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा होता है.

8. सेक्स क्षमता बढ़ाने में
आम में विटामिन ई अधिक पाया जाता है और इससे वीर्य में गाढ़ापन आता है , इसके साथ ही शीघ्रपतन जैसी गंभीर बीमारी को भी ख़तम कर  देता है 

9. स्मरण शक्ति में मददगार
जिन लोगों को भूलने की बीमारी हो उन्हें आम का सेवन करना चाहिए. इसमें पाया जाने वाला ग्लूटामिन एसिड नामक एक तत्व स्मरण शक्ति को बढ़ाने में उत्प्रेरक की तरह काम करता है. साथ ही इससे रक्त कोशिकाएं भी सक्रिय होती हैं. इसीलिए गर्भवती महिलाओं को आम खाने की सलाह दी जाती है.

नींबू का सेवन देता है कई रोगों में राहत(Lemon consumes relief in many diseases.)

नींबू का सेवन कई रोगों में लाभदायक माना जाता है किसी बीमारियों का वैधराज भी कहते है |वैसे तो नींबू सभी के घरो में होता है , लेकिन क्या आपको पता है की नींबू आपके कितने काम आ सकती है |
नींबू   में फाइबर और एसिड है जो पाचन तंत्र दुरुस्त रखते हैं नींबू शरीर में  फूड्स प्रोसेसिंग भी आसान करता   है |
रोज  सुबह एक ग्लास लेमन वाटर पीने से त्वचा में निखार आता है, त्वचा का नेचुरल एंटीसेप्टिक है, एक ग्लास  गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पिए त्वचा चमकने लगेगी और पिम्पल से निजात  मिलेगी|

नींबू इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है इसमें विटामिन सी है जो शरीर में मौजूद सर्दी और जम्स  को   मार देता है
डिहाइड्रेशन से होने वाले सिरदर्द थकान और सुस्ती को नींबू दूर करता है वर्कआउट करते समय इसलिए लेमन जूस पीने की सलाह दी जाती है|
नींबू से बालों के रोग भी ठीक होते हैं| नींबू बालों का झड़ना रोकता  है, डैंड्रफ में भी है मददगार, नींबू को बाल में लगाने  से बालों का रूखापन दूर होता है और सिर  से डैंड्रफ भी जाता है, अगर आपके  सिर पर डैंड्रफ है तो एक नींबू को काटकर उसका रस एक कप में निचोड़ले  और उसको सिर पर लगाएं 10 मिनट बाद शैंपू से धो लें बालों में चमक आ जाएगी और फिर से डैंड्रफ भी चला जाए जाएगा|

नींबू  के घरेलू उपयोग 

•  चावल उबालने वक्त या पुलाव बनाते समय  नींबू डालने से चावल  एक दूसरे से चिपकते नहीं है| 
• कपड़े के जिद्दी दाग को भी निकालने में मददगार है नींबू|
• सलाद में नींबू डालने से सलाद ताजा रहता है और सलाद का स्वाद भी बढ़ाते हैं|
• अगर आपके घर में मकड़ी ज्यादा है तो नींबू के रस को पानी में घोलकर के जहां जहां पर मकड़ी ज्यादा है वहां पर छिड़कने से मकड़ी दूर भाग जाती है|
• घर में पोछा लगाते वक्त नींबू का उपयोग करने से कीटाणु का सफाया होता है, और फ़र्स में  लगे दाग भी जाते हैं

चुकंदर खाने के फायदे और नुकसान (chukandar khane ke fayde aur nukshan)

नमस्कार दोस्तों मैं आप सभी का  दोस्त उपस्थित हूं आप सभी की सेवा में एक बेहद ही महत्वपूर्ण जानकारी को लेकर के क्या आप जानते हैं इस लाल रंग के फल से शरीर को कितने फायदे मिलते हैं चुकंदर खाने का तरीका सब्जी के रूप में किया जाता है ,इसके अलावा चुकंदर के जूस को नींबू संतरे सेब  इत्यादि के जूस के साथ मिलाकर भी किया जा सकता है यह लाल रंग का होता है इसीलिए कई लोग इसे खून बढ़ाने वाला फल भी मानते हैं इसमें सोडियम,पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, सल्फर, क्लोरीन, आयोडीन, आयरन, विटामिन बी1, बी2, और सी  उचित मात्रा में पाया जाता है इस में उपस्थित फोलिक एसिड गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है, चुकंदर के पत्तों में भी आयरन, कैल्शियम, और विटामिन सी  जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमें कई बीमारियों से बचाते हैं | चुकंदर के पत्तों का सेवन करने से हमारे शरीर में कभी भी खून की कमी नहीं होगी, यह सेहत के साथ-साथ सौंदर्य के लिए भी लाभदायक है, प्रतिदिन एक कप चुकंदर के पत्तों का जूस पीने से आपको कोई भी बीमारी नहीं होगी, चुकंदर की तासीर ठंडी होती है, चलिए  चुकंदर खाने के फायदे को जानते हैं, सबसे पहले

चुकंदर के फायदे एनीमिया रोग में - चुकंदर का उपयोग हमारे शरीर में खून बढ़ाने के बहुत उपयोगी होता है चुकंदर में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जिसके कारण यह लाल रक्त कोशिकाओं को सक्रिय और शरीर में इसकी संख्या बढ़ाने में मदद करता है यह एनीमिया रोग में बहुत ही उपयोगी होता है इसके सेवन से हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है ,
इसके अलावा चुकंदर के लाभ

दिमाग के लिए - चुकंदर में पोलिंग नामक पोषक तत्व होता है जो हमारी याद रखने की क्षमता को बढ़ाता है और याददाश्त को तेज रखने में हमारी मदद करता है, चुकंदर का उपयोग हमारे दिमाग में ऑक्सीजन के प्रवाह को बनाए रखता है जिससे दिमाग में रक्त का संचार सुचारु रुप से होता है इससे पागलपन के दौरे को भी खत्म करने में भी मदद मिलती है,
चुकंदर की सब्जी के लाभ

मधुमेह रोग के लिए - मधुमेह रोग से पीड़ित व्यक्तियों के लिए चुकंदर बहुत ही लाभदायक होता है इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रक्त में शक्कर के स्तर को बढ़ने से रोकते हैं चुकंदर हमारे शरीर के इन्सुलिनसेबिटी   को रोकता है और ऑक्सीडेटिव तनाव को दूर करता है इस तरह से चुकंदर मधुमेह रोगी के लिए लाभदायक होता है

 प्रेग्नेंसी  - चुकंदर में अच्छी मात्रा में फोलिक एसिड होती  है ,यह पोषक तत्व गर्भवती महिलाओं और उनके गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए महत्वपूर्ण होता है चुकंदर के सेवन से गर्भ में पल रहे बच्चे के स्पाइनल कार्ड के निर्माण में मदद मिलती है चुकंदर का सेवन गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करता है

हृदय रोग - चुकंदर के जूस के फायदे आपको हृदय रोग में भी मिलेंगे चुकंदर में पाया जाने वाला नाइट्रेट नामक रसायन रक्त के दबाव को कम करता है और इसमें मौजूद प्रोटीन नामक तत्व रक्त को जमने से रोकता है इस तरह चुकंदर दिल से संबंधित बीमारियों को दूर करने में मदद करता है चुकंदर के जूस को पीने से हाइपरटेंशन और हार्ट अटैक जैसी बीमारियां दूर होती है

चेहरे के पिम्पल ,कालापन,झुर्रियां ऑयली त्वचा व सभी प्रकार के समस्याओ का एक ही समाधान

नमस्कार दोस्तों आज मैं आप लोगों को एक ऐसी आयुर्वेदिक फार्मूला के बारे में बताने जा रहा हूं जिसको आपने पहले शायद ही सुना होगा, कुछ लोगो के चेहरे बचपन से काले या सावले होते है तो कुछ लोगो के चेरे पर धुप व प्रदुषण के कारण चेहरे पर कई सारे समस्या उत्पन्न हो जाती है जैसे की चेहरे में झुर्रियां आँखों में काले घेरे चेहरे का संवलापन चेहरे के दाग आदि , दोस्तों आजकल लोगो के चेहरे में कई साडी समस्याए उत्पन्न हो रही है , इसके इलाज के लिए टीवी अखबारों में कई क्रीम व दवाइयों के आकर्षक विज्ञापन चलाये जाते है लोग इससे आकर्षित होकर उसे इस्तेमाल करना शुरू कर देते है कुछ दिन इस्तमाल करने पर भी कोई फर्क नहीं पड़ता तो कोई और आकर्षक विज्ञापन की ओर आकर्षित हो जाते है और तरह तरह के क्रीम इस्तेमाल करके छोटे से समस्या बड़ा को रूप दे बैठते है क्योंकि इसमें हमारे चेहरे को नुकसान करने वाले कई घटक रसायन का मिश्रण होता है  लेकिन दोस्तों मै  ऐसा नहीं कह रहा हूँ की यह क्रीम फायदा नहीं देती फायदा तो देती है पर हर किसी को नहीं क्योंकि हर किसी की त्वचा अलग अलग होती है जिसके कारण हर 100 लोगो में से मुश्किल से 2 से 3 लोगो को ही पूर्ण फायदा मिलता है बाकि लोगो की तो चार दिन की चांदनी बाद में अँधेरी रात जैसी कहानी रहती है    इसलिए लोगो को ज्यादातर आयुर्वेदिक प्राकृतिक तरीको को ही अपनाना चाहिए, चेहरे के पिम्पल दाग धब्बे को हटाकर चेहरे को नया आकर्षण देने के लिए आयुर्वेद में सदियों से एक ऐसे औषधि का इस्तेमाल किया जाता रहा है जिसके बारे में हर किसी को नहीं पता जिसे कुम्कुमादी तेल के नाम से जाना जाता है , कुम्कुमादी तेल में केसर ,चन्दन,मुलेठी,बेल जैसे 20 से भी अधिक आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से मिलकर बनाया गया है ,   दोस्तों यह एक फेस मसाज आयल है जो की Antibacterial , Antioxidant, Ati hyperpigmentation से भरपूर है और यह हमारे त्वचा को लम्बे समय तब खुबसूरत व् नर्म बनाये रखने में मदद करता है  दोस्तों यह तेल किसी आयुर्वेदिक दुकान या कंसारी की दुकान पर मिल जायेगा , अगर नहीं मिल पाए तो आप ऑनलाइन भी आर्डर कर सकते है   तो दोस्तों आप सोंच  रहे होंगे की तेल तो बालो   के लिए होता है पर यहाँ पर  चेहरे में  लगाने के लिए बोल रहे है , दोस्तों आप बिलकुल सही पढ़ रहे है , यह तेल चेहरे में लगाने के लिए ही है लेकिन इसको हर अलग  अलग समस्याओ के लिए अलग अलग तरीके से इस्तेमाल करना होगा |

आँखों के काले घेरे  कुम्कुमादी तेल में केसर की मात्रा अधिक होता है जो आँखों के काले घेरे को तेजी से ठीक करने में मदद करता है इसका इस्तेमाल रात को सोने से पहले करे , रोजाना रात को चेहरे को पानी से अच्छी  तरह से धोने के बाद कुम्कुमादी तेल की 4 - 5 बूंद ऊँगली से हलकी मसाज करे आप इसे 5-10 मिनट तक कर सकते है जिससे आपको 3 दिनों में ही फर्क नजर आ जायेगा |

चेहरे का कालापन - रात को सोने से पहले कुम्कुमादी तेल की 8 से 10 बूंद अलोवेरा या नारियल तेल के साथ मिलाकर 10 से 15 मिनट तक मसाज करे और रात भर चेहरे पर लगा रहने दे और सुबह साफ़ पानी से अची तरह धो ले 5 से 6 दिन इस्तेमाल के बाद आपके चेहरे पर प्राकृतिक गोरापन नजर आने लगेगा

चेहरे में झाइयां  - चेहरे की झाइयाँ हमारे चेहरे से जुडी जिद्दी समस्याओ में से एक है जो की एक बार होने के बाद पुरे चेहरे में फ़ैल जाती है और खत्म होने का नाम ही नहीं लेती इस समस्या के समाधान के लिए आप कुम्कुमादी तेल की 4 - 5 बूंद ऊँगली से हलकी मसाज करे और रात भर लगा रहने दे , जिससे यह कुछ दिनों में आपको ठिक होते नज़र आ जायेंगे |

चेहरे के पिम्पल - कुम्कुमादी तेल में एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते है जो की हमरे चेहरे में होने वाले दाग धब्बो और पिम्पल के लिए काफी फायदेमंद है पिम्पल के लिए आप कुम्कुमादी तेल को टी ट्री आयल के सात 4 -5 बूंद नारियल तेल को मिलकर 10 से 15 मिनट तक मसाज करे और रात भर लगा रहने दे सुबह आप चेहरे को अची तरह से धो ले कुछ दिनों के इस्तेमाल के बाद आपके चेहरे से पिम्पल व उनके दाग दूर हो जायेंगे व् आपकी त्वचा पर प्राकृतिक निखार  दिखने लगेगा |

धुप से हुए कालेपन - अक्सर कई लोगो का शरीर धुप में काम  करने के कारण काला पद जाता है , कुम्कुमादी तेल से आप इस समस्या से भी निजात पा  सकते है   कुम्कुमादी तेल की 10 - 15 बुँदे  नारियल तेल में  मिलाकर  10 से 15 मिनट तक आप अपने गर्दन,हाथ, चेहरे व् जहाँ भी धुप के कारण कालापन हुआ हो वहा मसाज करे सुबह साफ़ पानी से धो ले ,,..

याद रहे आप जब कभी भी इस तेल का इस्तेमाल करे तो रात में ही करे क्योंकि यह तेल रात में ही अच्छे  से तेज गति के साथ काम करता है जिससे की आपको आपकी सभी समस्याओ में जल्द ही आराम मिलने लगेगा

agar chehre me chamak badhana hai to upyog me laye anar

anar sehat ke liye faydemand hai ye to aap sabhi jante hai lekin kya aap ye jante hai ki anar se hamare chehre me chamak aur sundarta badhti hai, prakritik aur aayurved tariko se tvacha ki dekh bhal karne vale saundarya prasadhano ke nirmatao ke anushar anar me maujud entioxident umra badhne ke kuprabhao se bachata hai , anar me powerfull entioxident hota hai jo badhti umra me tvacha ko poshan deta hai , aur chehre ke jhurriyon se bachata hai aur sehat ke drishti se bhi labh dayak hota hai , anar ke bijo ko tvacha ki skrubing ke liye upyog kiya jata hai... market  me kai aise saundarya prasadhan hai jisme anar  mishrit hote hai chahe to wo aap upyog me la sakte hai, chahe to aap niche diye scrub ko kharid sakte hai , aur yah bahut hi prabhavi hai...

इन 5 गलतियों के कारण झड़ते हैं बाल, कही आप न कर दे ऐसी गलतियां

बालों का झड़ना आज के दिनों में एक आम समस्या बन चुकी है, इस से हर कोई परेशान है समय से पहले ही बाल झड़ना एक प्रकार का बीमारी में कहा जाता है। इस परेशानी से बचने के लिए इंसान डॉक्टर से लेकर के वैध तक चक्कर काटने को बेबस हो जाता है, फिर भी इसकी कोई समस्या नहीं निकल पाती है। इसीलिए, मैं आपके लिए पांच तरीके लाया हूं जिसके मदद से आप अपने बालों को झड़ने से बचा सकते हैं।

ये गलतियां न करें:-

1. स्नान के बाद बालों को अच्छी से सूखा लें, उसके बाद ही बालों में कंघी दें क्योंकि स्नान के बाद बालों की जड़ पानी में भीगने की वजह से थोड़ा सा फूल जाते हैं, जिससे जर थोड़ा देर के लिए कमजोर हो जाती है इसी वजह से स्नान के बाद बालों में तुरंत कंघी ना दें।

2.बालों को कई तरह की विटामिन की जरूरत होती है, विटामिन A की कमी होने से आपको बाल झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है, इसीलिए विटामिनA को शरीर में बनाए रखने के लिए गाजर, मीठा आलू ,अंडा, इन सब चीजों का सेवन करे, इनमें में विटामिनA की भरपूर मात्रा रहती है।

3. कई बार हमेशा टेंशन में रहने से भी बालों का झड़ना बढ़ जाता है, टेंशन से बचाने के लिए आप को व्यायाम करने की जरूरत है इसी तरह से आपका बालों का झड़ना कम हो जाएगा.

4.बहुत सारे लोगों को रोज-रोज शैंपू इस्तेमाल करने की आदत होती है, जिससेे बालों को बहुत नुकसान होती है क्योंकि रोज-रोज उपयोग करने से बालों की जड़ को कमजोर तथा बाल को और पतले कर देते हैं।

5. बालों में ज्यादा सुगंधित तेल का इस्तेमाल, नुकसान से भरा पड़ा है। सुगंधित तेलों में कई तरह के तत्वों का तथा केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है इसीलिए भरोसेमंद कंपनियों का ही उपयोग करें।

फेसवॉश के दौरान न करे ये 5 ये गलतियां

स्किन का साफ और ग्‍लोइंग बनाए रखने के लिए समय समय पर फेशवॉश हर कोई करता है। लेकिन आपको मालूम है कि ज्‍यादात्‍तर लोग चेहरा धोते समय गलतियां करते है।
हम चेहरा धोते समय अक्सर ऐसी गलतियां करते रहते हैं जिससे चेहरा साफ होने के बजाय बेजान होता जाता है। आइए जानते है कि फेसवॉश करते हुए किन गलतियों से बचना चाहिए।

1.

चेहरा धोने का पानी न तो बहुत गर्म होना चाहिए और न ही बहुत ठंडा। बहुत अधिक ठंडा और बहुत अधिक गर्म पानी चेहरे को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में हल्के गुनगुने पानी से ही चेहरा साफ करना चाहिए।

2.

अगर आप चेहरा साफ करने के लिए स्क्रबर का इस्तेमाल करती हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि कोमल हाथों से ही स्क्रबिंग करें वरना चेहरे पर रगड़ के निशान भी बन सकते हैं।

3.

अगर आपको मेकअप उतारना है तो बजाय चेहरा धोने के आप सबसे पहले उसे कॉटन से अच्छी तरह पोछ लीजिए, उसके बाद ही चेहरे को पानी से साफ कीजिए। मेकअप को सीधे पानी से धोने पर मेकअप के कण त्वचा के रोम-छिद्रों में चले जाते हैं जिससे वो बंद हो जाते हैं।

4.

अगर आप अपना चेहरा धोने जा रहे हैं तो सबसे पहले अपने हाथों को साफ कर लीजिए। गंदे हाथों से चेहरा साफ करने का कोई फायदा नहीं है।

5.

दिन में दो बार ही फेशवॉश करें, चेहरे को बार-बार धोने से चेहरे का निखार कम हो जाता है.

6.

चेहरा धोने के बाद उसे हल्के हाथों से पोछना चाहिए, चेहरे को रगड़कर पोछना बिल्कुल भी ठीक नहीं है।

7.

चेहरे को साबुन से तो बिल्कुल भी नहीं धोएं। अगर आपका फेसवॉश खत्म हो गया है तो आप बेसन का फेस वॉश के तौर पर इस्तेमाल कर सकती हैं।