क्या आपको पता है आम खाने से आपके शरीर में क्या होता है Do you know what happens to your body from mango

आम 

दोस्तों गर्मी का मौसम आ गया है , और आपको पता है की आम भी  गर्मी के मौसम में ही आता है , आज हम आपको बताएँगे आम के बारे में आपको पता है की आम को फलो का राजा क्यों कहा जाता है , जबकि फल तो कई सरे है जैसे की संतरा , केला, अनानास , सेब, आदि , चलो इसके बारे में आगे बात करते है की आम को फलो का राजा क्यों कहा जाता है , दोस्तों आम स्वाद के साथ साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद है   दरअसल, भारतीय आम अपने स्वाद के लिए पूरी दुनिया में मशहूर हैं. हमारे  भारत में मुख्य रूप से 12 किस्म के आम होते हैं. और पुरे दुनिया में आम के 1000 से भी ज्यादा प्रजातियां है  आम का इस्तेमाल केवल फल के तौर पर नहीं  किया जाता बल्कि  आम की सब्जी, अचार , चटनी ,पना, जूस, कैंडी, खटाई, शेक,  आम  के पापड़ और बहुत सी खाने-पीने के काम आता है 

आम  फल है जो हर कोई बाजार से आराम से खरीद सकता है , क्योंकि ये किसी और फल से बेहद सस्ते होते है  अपने विशेष स्वाद, देश में इसकी भरपूर पैदावार और किफायती होने की वजह से इसे फलों का राजा कहा जाता है. इन सारी वजहों के साथ ही आम के औषधीय गुण और हेल्थ बेनेफिट भी इस फलों का राजा बनाते है:

1. कैंसर से बचाव
आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में फायदेमंद है. इसमें क्यूर्सेटिन, एस्ट्रागालिन और फिसेटिन जैसे ऐसे कई तत्व होते हैं जो कैंसर से बचाव करने में मददगार होते हैं.

1 . आँखों के लिए फायदेमंद है 
आम में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है , जो आंखों के लिए वरदान है. इससे आंखों की रौशनी बनी रहती है. और आँखे चमकदार होती है। 

2 . कैंसर के खतरे को करता है कम 
आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में फायदेमंद है. इसमें क्यूर्सेटिन, एस्ट्रागालिन और फिसेटिन जैसे ऐसे कई तत्व होते हैं जो कैंसर से बचाव करने में मददगार होते हैं.

3. चेहरे को बनता है सुन्दर 
आम के गुदे का पैक लगाने या फिर उसे चेहरे पर मलने से चेहरे पर निखार आता है और विटामिन सी संक्रमण से भी बचाव करता है.

4 . कोलेस्ट्रॉल नियमित रखने में
आम में फाइबर और विटामिन सी बहुते मात्रा में  पाया जाता है    जो की शरीर में कोलेस्ट्रॉल का संतुलन सही रखता है.

5. पाचन क्रिया ठीक रहता है 
आम को भोजन के साथ में लेने से पेट का खाना जल्दी पचता है , और पेट में गैस भी काम कर देता है 

6. मोटापा कम करने में सहायक है 
मोटापा कम करने के लिए  आम की गुठली में मौजूद रेशे शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में बहुत फायदेमंद होते हैं. 

7. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में
आम खाने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा होता है.

8. सेक्स क्षमता बढ़ाने में
आम में विटामिन ई अधिक पाया जाता है और इससे वीर्य में गाढ़ापन आता है , इसके साथ ही शीघ्रपतन जैसी गंभीर बीमारी को भी ख़तम कर  देता है 

9. स्मरण शक्ति में मददगार
जिन लोगों को भूलने की बीमारी हो उन्हें आम का सेवन करना चाहिए. इसमें पाया जाने वाला ग्लूटामिन एसिड नामक एक तत्व स्मरण शक्ति को बढ़ाने में उत्प्रेरक की तरह काम करता है. साथ ही इससे रक्त कोशिकाएं भी सक्रिय होती हैं. इसीलिए गर्भवती महिलाओं को आम खाने की सलाह दी जाती है.